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Tipps für einen gesunden Intimbereich
Nicht nur in besonderen Lebensphasen, sondern auch im Alltag gibt es Dinge, die Ihre Intimgesundheit beeinträchtigen können. In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie als Frau auf Ihre Gesundheit achten können.
Eine gute Intimhygiene ist wichtig, um Probleme und Beschwerden im Vaginalbereich zu vermeiden. Unten finden Sie Tipps für die tägliche Intimpflege, mit denen Sie Ihre weibliche Gesundheit optimal fördern können.
Verwenden Sie die richtigen Produkte
Ihr Intimbereich ist empfindlich. Umso wichtiger ist es daher, Pflegeprodukte anzuwenden, deren Inhaltsstoffe speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers zugeschnitten sind. Verwenden Sie immer speziell für die Intimhygiene entwickelte Produkte, wie die Waschlotionen von Lactacyd®. Da der pH-Wert im Intimbereich niedriger ist als in anderen Hautbereichen, können herkömmliche Seifen, Duschgels und Shampoos das saure Milieu Ihres Intimbereichs stören.
Verzichten Sie auf Waschlappen oder Schwämme
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen Waschlappen oder Schwamm zum Waschen nutzen. Durch die schwammartige Textur bieten Waschlappen und Schwämme Bakterien und Pilzen viel Nährboden. Wenn Sie also nicht darauf verzichten möchten, wechseln Sie diese regelmässig und waschen Sie sie bei hoher Temperatur. Es ist besser, wenn Sie sich im Intimbereich einfach waschen, indem Sie ihn mit Ihren Händen sanft einseifen.
Alles in Maßen
Ihr Körper ist stetig auf der Suche nach einem Gleichgewicht und reagiert auf die kleinsten Veränderungen. Die übermäßige Nutzung von Seifenprodukten, einschließlich Schaumbädern, kann zu Infektionen, Scheidentrockenheit und Beschwerden führen. Vaginalspülungen oder andere Verfahren für die innere Reinigung sind nicht empfehlenswert. Es genügt, einfach den äußeren Intimbereich zu waschen, weil sich die Scheide von selbst reinigt.
Wechseln Sie Tampons und Binden während der Periode regelmäßig
Blut hat einen basischen pH-Wert, der die natürliche Säureschutzbarriere der Vagina beeinträchtigen kann. Daher ist das Gleichgewicht Ihres Intimbereichs während der Regelblutung anfälliger für Störungen. Wechseln Sie Ihren Tampon oder Ihre Binde regelmäßig und wählen Sie immer die geringste Saugstärke, die für Ihre Blutungsstärke ausreichend ist. Werden Hygieneartikel verwendet, mit zu hoher Saugstärke, kann dies zu Reibungen oder Trockenheit führen. Weitere Informationen finden Sie auch im Artikel über die Intimhygiene während der Regelblutung.
Geben Sie Ihrem Körper Raum zum Atmen
Durch enge Kleidung oder luftundurchlässige Materialien – wie Polyester– können sich Feuchtigkeit und Hitze bilden, was zu wunden Stellen und Reizungen im Bereich der Schamlippen führen kann. Um Reizungen und Infektionen zu vermeiden, sollten Sie locker sitzende, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle tragen. Spitzenbesetzte Synthetik-Strings und Slips können ebenfalls Reibungen und Reizungen verursachen.
Gehen Sie regelmässig zur Kontrolluntersuchung
Ab der ersten Periode sollten Sie regelmässig zur frauenärztlichen Kontrolle gehen, bei der Sie auf Infektionen, Anomalien und Gebärmutterhalskrebs untersucht werden. Diese Kontrolluntersuchungen dauern in der Regel nicht lange und sind nahezu schmerzlos.
Gehen Sie nach dem Sex auf die Toilette
Das Wasserlassen vor und nach dem Sex hilft, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Diese können auftreten, wenn Erreger aus der Scheide beim Sex in die Harnröhre gelangen. Waschen Sie sich außerdem vor und nach dem Sex die Hände, um eine Übertragung von Bakterien zu vermeiden. Mehr Tipps darüber, wie Sie beim Sex Ihre Intimgesundheit erhalten können, finden Sie im Artikel über Sexualität und die Wichtigkeit einer guten Intimhygiene.
